2011年1月29日 星期六

好書推薦- 一念之轉 四句話改變你的人生



書名:一念之轉 四句話改變你的人生
作者:拜倫.凱蒂
出版社:奇蹟資訊
  現代人的煩惱真的很多,沒有買房子的煩惱房價太高買不起房子、有買房子的煩惱下個月的貸款繳不繳的起、沒結婚的煩惱沒有對象、有對象的煩惱對方愛不愛我,結婚的煩惱婚姻應不應繼續維持,沒小孩的煩惱怎麼生一個、有小孩的煩惱小孩不吃飯、不夠聰明、會不會被霸凌……,數不完,說不清,煩惱一個接著一個。除了這些,打從我進法律系,煩惱就沒停過,煩惱考不考的上律師,考上了之後煩惱自己適不適合當律師,當了幾年律師後煩惱要不要自己執業,自己執業後煩惱會不會沒有案子,能不能生存,有了案子之後煩惱打不打的贏,有沒有辦法向當事人交待……。就是這些大大小小的煩惱時時在腦中轉呀轉的,讓自己的白頭髮在不經意的時候就逐漸的攻佔黑髮的位置,眼睛內的紅血絲一條條的愈長愈長,嘴角上揚的時間愈來愈少,睡眠的時間愈來愈短,半夜驚醒的次數愈來愈多。哎呀!人生怎麼會這麼煩惱呀!現在到底是怎樣!人生這麼痛苦要怎麼過下去呀?
但是各位有沒有想過,這些煩惱,有可能不是真的?什麼?假的?怎麼可能?想必各位和我一樣,會在心中吶喊:「這可是活生生血淋淋的現實,怎麼可能不是真的?」,但是在我看過凱蒂所著作的「一念之轉」後,突然有一種大夢初醒的感覺,「是的!這些都不是真的!」,就如同書中提到的觀念,「造成人痛苦的,不是問題本身,而是自己對問題本身的想法。」我一開始也不太懂這句話的意思,看完之後我逐漸懂了,我試著用簡單的例子來解釋這句話的意思。
有很多女性朋友甚至男性朋友會怕小強(蟑螂),常常看到小強振翅高飛時,會有歇斯底里高聲尖叫,甚至跳上桌子手忙腳亂的反應,但是各位有沒有想過,為什麼有些人怕小強,而有些人不怕?有些民族還把小強烤來吃,當作蛋白質的來源,說到這裡,有些朋友可能都快要吐了,但是靜下心來想一下,為什麼?真正原因,就是我們腦子對小強的想法,影響到了我們的行為反應,對於怕小強的人來說,小強是骯髒、噁心、可怕、充滿細菌的……。所以小強一出現,大腦的自我防衛機制自然啟動,想辦法讓小強遠離自己,解除眼前的威脅,不管是尖叫嚇牠、逃走、打死牠等等作法,都是讓這個威脅消失自然的反應。對於不怕小強的人來說,小強就只是一種昆蟲,大腦把小強和螞蟻、蜜蜂歸類為同一種生物,沒有什麼威脅性,所以也就不會出現激烈的防衛機制。小強還是小強,牠的出現只是一個自然現象,小強的本質也沒有改變,小強何其無辜,牠只是依照著牠的本能作牠應該做的事而已。真正對這個現象反應,是我們的頭腦,那決定應該如何反應,就是我們對小強這個生物的解讀。
同樣的例子來看看比較複雜的生活問題,我們來看看「高房價」給我們痛苦是不是真實的,「高房價」本身是個事實,至少目前是如此,為何有些還沒買房的人會覺的痛苦,壓力大,因為我們覺得房價高得我們一輩子不吃不喝也買不起,而且人的一生一定要有一間房,這才有家庭的安定感覺,有安定的感覺才會感到幸福,人生才圓滿。但是「人一生一定要買一間房」「買了房子才會幸福」的想法是真的嗎?百分之百是真的嗎?當我們腦中被設定了這樣的想法,但是買不起的時候,想法和事實產生衝突,也就是痛苦的開始,就如同我們認為小強不該出現,但是小強卻偏要出現的情形是相同的,那如果我們放下「人一生一定要買一間房」「買了房子才會幸福」的這個想法的時候,我們能夠接受不買房也能幸福,高房價對於我們,就不再是個威脅。當壓力解除,當大家不一定執著於一定要買房的時候,這些投資客和建商,也就無法再利用我們的恐懼、渴望、夢想……等想法來讓我們對高房價買單。
「一念之轉」這本書只教讀者問自己四個問題,「這是真的嗎?」「你能確定百分之百是真的?」「如果你持有這個想法你會如何反應?」「如果沒有這個想法你會是怎麼的人?」,就只這四個基本問題,讓自己能靜下心來審視自己的想法,當我們能靜下心來發現我們被自己的頭腦欺騙後,煩惱也就隨著煙消雲散,心情如撥雲見日般的晴空萬里。書內有很具體的案例操作及方法。簡易實行,而且人人都作的到,只要養成用這四個問題審視自己想法的習慣,情緒能經常保持在很平靜的狀況,我是這本書的實質受益者,推薦給常常感到痛苦、壓力很大,但想要人生活的自在快樂的朋友參考。
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李宗憲律師
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